バレエの美しさはつま先から！つま先を伸ばすトレーニング法｜NOAバレエ教室キッズ

－はじめに

バレエをはじめるにあたって由来を知ることやどうしてつま先立ちでやるのか、どうして練習をしたらいいかが分かっているとよりバレエが楽しく踊れるかもしれません。
今回は、大人になったときにつま先立ちができるようにつま先立ちについて紹介します。

■ なぜバレエはつま先立ちなの？

バレエの歴史に関係があり、約400年前まで女性は舞台上で踊ることさえも禁止されていましたが、その約50年後から舞台上で踊れるようになりました。
踊ることができても重いドレスとハイヒールで踊らなければなりませんでしたが、その約100年後にやっとハイヒールや重たいドレスから解放されて踊ることができました。
そのことから新しいステップを試みはじめ、つま先立ちもそのステップの一つとして始まりました。はじめはバランスをとる程度のものでしたが1827年にマリー・タリオーニがそれまでになかったつま先立ちで踊って見せてバレエ界を驚かせました。
それ以来、妖精や魔女の世界観を表現するロマンティックバレエでつま先立ちが主流になりつま先立ちで踊るようになりました。

■ ポアントとルルベの違いとは

ポアントは完全にトゥシューズを履いて完全につま先立ちをしている様子を指します。ルルベはフランス語で「引き上げる」という意味があってポアント状態になるまでの様子を指すこともありますが、基本的には足の指5本で立っている状態です。

■ つま先立ちができない原因とは？

つま先立ちをするには、重心の置き方がかなり重要になってきます。
重心の位置を間違えるとけがをすることがあります。
つま先立ちができない原因として筋力が足りていない可能性や、つま先立ちをするまでに完全な練習ができていない可能性や、体感がぶれている可能性があります。
完全につま先をするまでに段階が5つあります。5本指でつま先立ちする状態からバレエシューズで練習し、重心が分かるようになったときにトゥシューズでつま先立ちをする練習をしていくことが大切です。