バレエストレッチは、
バレエダンサーが日々行う
「整えるための時間」を、
どなたでも安心して
体験できるように構成された
ストレッチクラスです。
呼吸に合わせてゆっくりと身体をほぐしながら、柔軟性と軸を整えていきます。
バレエの動きを支える“しなやかな身体”を、静かな集中の中で育てていきましょう。
About Classバレエストレッチクラスについて
バレエストレッチはバレエダンサーが日々行っているストレッチトレーニングです。床とバーを使い、基礎的な筋力や体幹を強化し、美しい姿勢・身のこなしを身につけながら柔軟性を高めていきます。
バレエクラス前に受講されると、しっかりと身体を温めることができ、ケガの防止や身体の可動域を高めることができます。バレエの基本が身につきますので、初めての方はもちろん、ブランクのある方にもおすすめです。
RECOMMEND こんな方におすすめ
- バレエに興味があるが、まずは軽い運動から始めてみたい方
- デスクワークやスマホ疲れで、身体が固まっていると感じる方
- 自分のペースでじっくり身体を整えたい方
- バレエ経験者で、久しぶりに身体を動かしたい方
EFFECT
バレエストレッチの
エクササイズ効果
続けていくうちに、次のような変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
- 姿勢が美しくなり、肩や腰のこわばりがほぐれていく
- むくみや冷えが和らぎ、身体が軽く感じられるようになる
- 動きの中で自然と体幹が使われるようになり、安定感が増す
- 呼吸が深まり、気持ちが落ち着く時間が生まれる
これらの変化は、“整える時間”を重ねることで、少しずつ自然に感じられるようになります。
バレエの動きに裏打ちされたストレッチだからこそ、深いリラックスと静かなエネルギーを得られます。
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