Pose バレエ解説動画集
基礎ポジション・ターン例などの
解説動画をご紹介します。
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腕の基本ポジション
腕の基本ポジション バレエの動きは脚だけでなく、腕の位置にも決まりがあります。腕の動き全体を指す言葉を「ポール・ド・ブラ」といい、その中でも基本となる4つの形を押さえておくと、レッスンでの指示にすぐ対...
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プリエ
プリエ 第1ポジション プリエは、バレエレッスンの最初に行う動作です。膝を曲げる、あるいは膝を曲げた状態そのものを指す言葉で、フランス語の「plier（曲げる、折る）」が語源です。ジャンプや回転など、...
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アダージオ
アダージオ アダージオは、もともと音楽用語で「ゆっくり」という意味です。バレエでは、ゆったりした音楽に合わせて、ルルヴェやデヴェロッペ（脚を伸ばして高く上げる動き）などをつなげて行うエクササイズを指し...
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脚のポジション -第１ポジション-
足の第1ポジション（1番ポジション） 1番ポジションは、両足のかかとをつけて、つま先を左右に開いて立つ形です。膝は伸ばし、骨盤を立てて上体をまっすぐ保ちます。どのくらいつま先を開くかは股関節の可動域に...
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脚のポジション -第２ポジション-
足の基本ポジション 第2ポジション 第2ポジションは、第1ポジションから足を横に開いて作るポジションです。 作り方は、まずタンジュの要領で足を横に滑らせて開いていきます。開く幅の目安は、足1.5...
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脚のポジション -第３ポジション-
足の基本ポジション 第3ポジション 第3ポジションは、軸足になる足の土踏まずのあたりに、反対の足のかかとを持ってきて立つポジションです。 第1ポジションや第2ポジションが左右の足を対称に開く形...
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脚のポジション -第４ポジション-
足の基本ポジション 第4ポジション 第4ポジションは、タンジュの動きを使って作るポジションです。片足を前に滑らせて出し、かかとが軸足の土踏まずと同じライン上に来る位置に置きます。 第3ポジショ...
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脚のポジション -第５ポジション-
足の基本ポジション 第5ポジション 第5ポジションは、タンジュの動きを使って作るポジションです。片足をタンジュで滑らせて出し、そのかかとが軸足のつま先の位置に来るところまで持ってきます。 第4ポジショ...
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プティバッドマン
プティバットマン この動画で紹介しているのは、タンジュから足を空中に上げる動き、プティバットマンです。バーを持ち、タンジュの位置を通過してから、足を空中45度くらいまで上げるのが目安です。角度は厳密で...
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グランバッドマン
グランバットマンの基本は、早く上げてゆっくり下ろすことです。脚を上げるときはある程度勢いを使ってかまいませんが、上げた勢いのままの速さで下ろしてしまうと、雑な印象の動きになってしまいます。できるだけ上...
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ピルエット
ピルエット（腕と立ち上がりの連動） ピルエットは片足を軸にして回る技です。この動画では、回り始める前の腕の使い方と、軸足の踵（かかと）のタイミングという2つのポイントを取り上げます。回転そのものよりも...
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ジャンプ
ジャンプ この動画では、センターレッスンで行う基本のジャンプを、易しいものから順に紹介しています。 最初に行うのは、5番ポジションから両足で踏み切り、両足で着地するジャンプです。右足前の5番から1番を...
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1番 ジュッテ
1番ジュッテ（バットマン・ジュテ） バットマン・ジュテは、ポジションから動かす脚を出して戻す動きのひとつです。今回は1番ポジションから行います。タンジュと同じ道すじで脚を出しますが、タンジュがつま先を...
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5番 ジュッテ
5番ジュッテ（バットマン・ジュテ） 5番ジュッテは、5番ポジションから行うバットマン・ジュテです。5番ポジションは、両足を前後に重ねて、前足のかかとを後ろ足のつま先に、前足のつま先を後ろ足のかかとに合...
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5番 タンジュ
5番タンジュ（バットマン・タンデュ） 5番タンジュは、5番ポジションから行うバットマン・タンデュです。タンジュは、つま先を床につけたまま脚を遠くへ出し、また戻す動きです。ジュテと違って、つま先は最後ま...
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フォンデュ
フォンデュ フォンデュは、フランス語で「溶ける」という意味です。軸足を曲げながら（プリエ）、動かす足を足首のあたりから前・横・後ろへ伸ばしていく動きです。片足で立って行う、プリエの片脚バージョンとも言...
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フラッペ
フラッペ フラッペは、フランス語で「打つ・叩く」という意味です。軸足の足首（ク・ドゥ・ピエ）に置いた動かす足を、前・横・後ろの方向へ、床を打つように素早く伸ばす動きです。名前のとおり、鋭くはっきりした...
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ロン・ド・ジャンブ
ロン・ド・ジャンブ ロン・ド・ジャンブは、「脚の円」という意味です（ロン＝円、ジャンブ＝脚）。その名のとおり、つま先で半円を描くように脚を回す動きです。床につけて行うものと、脚を上げて空中で行うものが...
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シャッセ
シャッセ シャッセは、フランス語で「追いかける」という意味です。片方の足がもう片方の足を追いかけるように、体重を移しながら移動するステップです。床を滑るように低く進み、動きと動きをつなぐ役割があります...
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グリッサード
グリッサード グリッサードは、フランス語で「滑る」という意味です。床を低く滑るように移動するステップで、ジャンプの助走や、パ（ステップ）同士のつなぎとして使われます。次の動きへなめらかにつなぐための、...
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アッサンブレ
アッサンブレ アッサンブレは、フランス語で「集める」という意味です。片足で踏み切って空中へ跳び、両足をそろえて、5番ポジションで着地するステップです。名前のとおり、空中で両足を「集める」動きが中心にな...
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1番タンジュ
1番タンジュ（バットマン・タンデュ） 1番タンジュは、1番ポジションから行うバットマン・タンデュです。タンジュは、つま先を床につけたまま脚を出して戻す動きで、つま先は最後まで床から離れません。前・横・...
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ストゥニュー
ストゥニューは、フランス語で「支えられた」「一貫した」という意味を持つ動きです。動かす足を前や横に出してから引き寄せ、その場で回転するステップで、レッスンの中では動きと動きをつなぐパとしてよく使われま...
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アンデダン
アンデダン アンデダンは、フランス語で「内側に」という意味です。回転の向きを表す言葉で、軸足のかかとを前へ押し出すようにして回るピルエットを、ピルエット・アンデダンと呼びます。外回りのアンデオールと逆...
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グランジュッテ
グランジュッテ グランジュッテは、片足で踏み切り、反対の足で着地するジャンプです。空中で両足を大きく開くのが特徴で、前に跳ぶ形がよく使われます。 参考：バレエ【グラン・ジュテ】軽やかに跳ぶ秘訣とは？ ...
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アンデオール
アンデオール アンデオールは、フランス語で「外側に」という意味です。ピルエットでは、軸足のかかとを後ろへ引くようにして回る回転を、ピルエット・アンデオールと呼びます。内回りのアンデダンと逆方向に回る技...
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ソテ・アラベスク
ソテアラベスク ソテアラベスクは、片足を一歩前に出してついた足でアラベスクの形を作り、そのままジャンプする動きです。アラベスクの姿勢を保ちながら跳ぶため、脚の高さだけでなく、跳ぶ方向への進み方も重要に...
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スモールジャンプ
スモールジャンプ スモールジャンプは、小さく連続して跳ぶジャンプです。跳ぶときも着地するときも、プリエ（膝を曲げて沈む動き）が土台になります。このプリエの姿勢が崩れると、ジャンプ全体の形も崩れます。今...
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グランワルツ
グランワルツ グランワルツは、大きく移動しながら跳ぶ動きです。レッスンの終盤に行うグラン・アレグロ（大きなジャンプの組み合わせ）のひとつで、スタジオを斜めに横切るように進んでいくことが多い動きです。動...
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