バランセ バランセは、「揺れる」という意味です。3拍子（ワルツ）のリズムに乗って、左右や前後に重心を移しながら、揺れるように踏むステップです。ワルツの代表的なステップで、踊りの中でよく使われます。この動画では、バランセを美しく踊るための基礎とコツを取り上げています。 リズムと呼吸 バランセは3拍子の動きです。ただし、拍に合わせてリズムを刻むだけではありません。動き出す前に、しっかりと「呼吸」を置くことが大切です。呼吸から動きを始めることで、機械的にならず、なめらかにつながります。 動きのイメージ バランセは、意識しないと四角い（かくかくした）動きになりがちです。体のラインに「丸み」を意識すると、より柔らかく、優雅な動きになります。 重心と体重移動 腰を一度浮かせるように意識します。その動きを呼吸と連動させてから、体重移動を行い、足を伸ばします。いきなり足だけを動かすのではなく、腰と呼吸から始めるのがコツです。 足先の意識 足先も、ただ伸ばすだけにしません。丸みを意識した流れの中で足を伸ばすことで、バランセらしい美しい動きにつながります。