フォンデュは、フランス語で「溶ける」という意味です。軸足を曲げながら（プリエ）、動かす足を伸ばしていく、プリエの片脚バージョンのような動きです。この動画では、力の溜め方と、そこからの押し出し方を解説しています。 力の蓄積 まず、クッペ・プリエの状態で、しっかりと力を溜めます。クッペは足を軸足の足首のあたりに置いた形、プリエは膝を曲げて沈んだ状態です。この曲げて沈んだ姿勢で、押し出す前の力を溜めておきます。 力の維持と伸展 溜めた力が抜けないように意識します。その力をつかって、足で床を押し出すようにしながら、膝を伸ばしていきます。力を抜いてから足を動かすのではなく、溜めた力をそのまま使って伸ばすのがポイントです。 繰り返しの練習 プリエで力を溜める、押し出して膝を伸ばす、という一連の流れを繰り返し練習します。この流れを体にしみこませることで、正しい動きが身についていきます。