本日よりスタートしました丸澤芙由子先生の ジャイロキネシス のレッスン♪(*´｀*)♪
毎週、土曜日11:00〜12:15です♪

■ジャイロキネシス(GYROKINESIS)とは
元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズ。ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにしたジャイロ(=円やらせん)を描く流れるようなムーブメントと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら動きます。
内臓の活性化、姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、運動不足の解消、美容と健康のためや、スポーツ・ダンステクニックの向上・強化が期待されています。

■クラス構成は、前半(45分くらい)椅子に座って行い、残りは床でのエクササイズ になります。足を怪我されている方などでもご負担なく行えます。
服装は自由(動きやすい服)、裸足または靴下で、呼吸が多く、喉が渇きやすいため、水分補給できるものをお持ち下さい！

みなさまのご参加お待ちしております(⊃*´∀｀)⊃